Dein Weg zu Höchstleistungen
Mit Leni Runner (48 Monate Zugang)

Erlebe die ultimative Trainingsplattform mit Leni Runner! Unsere Masterclass ist speziell darauf ausgelegt, deine Laufleistung auf das nächste Level zu heben. Hier findest du alles, was du benötigst, um optimal zu trainieren, deine Ernährung zu verbessern und deine Regeneration zu perfektionieren.



Trainingsplan:
Unser 12-Wochen-Trainingsplan, unterstützt durch 8 informative Videos, ist sorgfältig strukturiert, um dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel zu führen. Mit einem persönlichen Plan, der dich durch Vorbereitung und Intervalltraining führt, bist du bestens gerüstet, um Woche für Woche Fortschritte zu machen.

Stability:
Stabilitätstraining ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Masterclass. In 8 Videos und 4 Whitepapers erfährst du, warum Stabilitätstraining so wichtig ist, welche Laufverletzungen du vermeiden kannst und wie du die Intensität deines Trainings steigerst. Praxisorientierte Übungen wie Core Training, Beinachsen Training und Miniband Training runden das Programm ab.

Mobility / Recovery:
Regeneration ist der Schlüssel zum nachhaltigen Trainingserfolg. Unsere Masterclass bietet dir 6 Videos und 2 Whitepapers, die sich auf Erholung und Mobilität konzentrieren. Lerne durch Mobility Workouts, Faszien Workouts und wichtige Dehnübungen, wie du deinen Körper optimal regenerierst und Verletzungen vorbeugst.

Ernährung:
Ernährung ist ein entscheidender Faktor für deine Leistung. Mit 22 Videos und 12 Whitepapers bieten wir dir umfassende Informationen zu Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß, Ernährung vor dem Training, immunstärkenden Lebensmitteln, Vitaminen, Mineralien und Flüssigkeitsversorgung. Praktische Tipps und Rezepte helfen dir, deine Ernährung optimal auf dein Training abzustimmen.

Lauftechnik:
Verbessere deine Lauftechnik mit unserer gezielten Anleitung. In 4 Videos und 4 Whitepapers lernst du alles über die Vorbereitung auf das Training, die Struktur eines Bahntrainings und die richtige Technik. Praxisnahe Übungen wie Lauf ABC und Steigerungsläufe helfen dir, deine Technik zu perfektionieren.

Equipment:
Das richtige Equipment kann den Unterschied machen. Unsere Masterclass umfasst 9 Videos und 2 Whitepapers, die dir alles Wissenswerte über Laufschuhe, Laufrucksäcke und die Nutzung von Gels im Training vermitteln. Erfahre, wie du das richtige Equipment auswählst und optimal nutzt.

Mixed Zone:
In unserer Mixed Zone erhältst du wertvolle Tipps zu häufigen Laufverletzungen, wie du Scheuerstellen und Blasen vermeidest und behandelst, sowie Informationen zur Nutzung von Zusatzgewichten im Training. Mit 7 Videos und 2 Whitepapers bist du bestens informiert, um dein Training erfolgreich zu gestalten.

Die Leni Runner Masterclass ist dein umfassender Begleiter auf dem Weg zu neuen Bestleistungen. Mit durchdachten Trainingsplänen, wertvollen Ernährungstipps, detaillierten Technikübungen und dem richtigen Equipment bist du bestens vorbereitet, um deine Laufziele zu erreichen. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu Höchstleistungen!